휴식,휴식의정의(定義),휴식의필요성(必要性),휴식의效果,휴식의방법
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작성일 20-04-17 12:31
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김연아는 원래 훈련을 스타트하고 4일째에 가장 컨디션이 좋다.
그래서 휴식을 강조할 수밖에 없다”고 말했다.
현대 프로 스포츠에서 휴식은 또 다른 형태의 훈련이다.
2009~2xxx시즌에도 챔피언에 오른
선수들의 체력을 끌어올리는 방법 보다는 선수들이
얼마나 체력을 빨리 회복하느냐가 더 중요하다.항상 그 리듬을 유지하려는 것”.
“하루 쉬는 것이 늘 하던 대로 컨디션을 끌어올리는 방법”
_SLIDE_5_
휴식의 effect
체력회복
젖산 감소
부상 방지
피로도 감소
심폐기능 정상
EFFECT
생리적 측면
…(省略)
다....
_SLIDE_1_
스포츠선수 휴식의 의미란
스포츠와 인간행동
휴식
Refresh
All work and no play makes Jack a dull boy.
_SLIDE_2_
INDEX
Refresh
휴식의 必要性
휴식의 effect
-생리적 측면
-심리적 측면
휴식의 방법
다양한 휴식 방법
수면
結論
휴식의 定義(정의)
All work and no play makes Jack a dull boy
_SLIDE_3_
Refresh
DEFINITION
휴식의 定義(정의)
1. 조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태.
2. 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해줌.
3. 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안, 우울하며, 피곤을 느끼고, 감정조절이 힘이 듦.
_SLIDE_4_
휴식의 必要性
NECCESITY
Refresh
프로배구 삼성화재의 신치용 감독
‘휴식’을 강조하는 대표적인 지도자다. .
“그래서 휴식은 쉬는 게 아니라 휴식 그 자체가 중요한 훈련”
피겨스케이팅 김연아 선수
“휴식을 통해 몸과 마음을 모두 재충전하고 최고의 컨디션으로 대회에 임할 수 있을 것”이라며하루 쉬는 것이 늘 하던 대로 컨디션을 끌어올리는 방법이다.
“그래서 휴식은 쉬는 게 아니라 휴식 그 자체가 중요한 훈련”이라고 말했다.레포트/의약보건
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설명
_SLIDE_1_
스포츠선수 휴식의 의미란
스포츠와 인간행동
휴식
Refresh
All work and no play makes Jack a dull boy.
_SLIDE_2_
INDEX
Refresh
휴식의 必要性
휴식의 effect
-생리적 측면
-심리적 측면
휴식의 방법
다양한 휴식 방법
수면
結論
휴식의 定義(정의)
All work and no play makes Jack a dull boy
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Refresh
DEFINITION
휴식의 定義(정의)
1. 조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태.
2. 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해줌.
3. 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안, 우울하며, 피곤을 느끼고, 감정조절이 힘이 듦.
_SLIDE_4_
휴식의 必要性
NECCESITY
Refresh
프로배구 삼성화재의 신치용 감독
‘휴식을 강조하는 대표적인 지도자다.
