체력의 요소와 평가방법
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작성일 21-03-28 06:10본문
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체력의 요소와 요소별 평가방법에 마주향하여 정리(arrangement)하였습니다.
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레포트/기타
1.근력
2.근지구력
3.심폐지구력
4. 유연성
5. 신체조성
6. 순발력
7. 민첩성
8. 평형성
8. 조정력(협응력)
9. 교치성
1.근력
근력이란 흔히 근육의 힘이라고 한다.
<측정(measurement)종목>
1) 레그프레스(하지)
2) 악력계(전완근력측정(measurement))
3) 암컬(상완이두근)
4) 배근력측정(measurement)기(등부근육-척추기립근)
5) 스퀘트(하지)
등 대체로 1RM을 측정(measurement)하는 것을 근력측정(measurement)이라고 한다.체력의요소와평가방법
체력의 요소와 평가방법
체력의 요소와 요소별 평가방법에 대해서 정리하였습니다.
<측정(measurement)종목>
1) 턱걸이(변형 턱걸이 포함)
2) 팔굽혀펴기
3) 윗몸일으키기
4) 스퀘트 반복하기
5) 암컬
3.심…(省略)
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설명
순서
다.
2.근지구력
신체의 일政府위를 최대로 몇 번 반복 또는 지속을 할 수 있는가를 근지구력이라고 한다.